i autistic » 治療 » 有益的營養補品

我發現有些養補品對我有用。如果您從iherb訂購,請記住使用折扣代碼PML793。剛開始嘗試新補品時,最好從低劑量開始,並且按順序嘗試至少一周以評估作用。請注意:一些營養補充可能會導致健康問題,尤其是大量服用的情況。這份檔提供了為自閉兒設定的劑量建議

1) Now Foods, 檸檬酸鎂,200mg,250片 [或者服用KAL, 甘氨酸鎂400,400毫克,180片避免腹瀉]

這有助於骨骼強壯、感覺有精力、停止抽筋問題、減少月經的痛苦、大幅度減少慢性疲勞。每天分開服用2次。

2) Now Foods, TMG,1,000 毫克,100 片 [或如果造成過度活躍就使用Now Foods, DMG,125 毫克,100 粒素食膠囊]

TMG/DMG可糾正涉及甲基化的代謝功能失調;這可有改變生活的效果,如消除自閉人士的慢性疲勞和注意力不集中問題。

3A) Life Extension, Two-Per-Day膠囊,120粒

我認為這是最好的多種維生素。它含有維生素B複合物。每天只服用一粒,不要服用兩粒因為標籤劑量可能過多。不幸的是,膠囊類型通常缺貨,而許多人討厭片劑類型的味道

3B) Nature’s Life, 鐵複合物,25毫克,50素食膠囊 [補充Two-Per-Day]

它不僅含有鐵和銅這兩種Two-Per-Day所缺少的元素,而且還補充了葉酸和錳。缺鐵會導致脫髮注意:不要服用過量的鐵,不能每天服用。

4) Now Foods, Alpha GPC,300毫克,60粒素食膠囊

這助於提高記憶力和精神反應能力。每天服用1次,僅在早上或中午服用。如果發現自己睡不著,可在睡眠前服用一粒Now Foods, 二甲氨基乙醇 (DMAE),250 毫克,100 粒素食膠囊

5) Now Foods, 分子蒸餾,超級ωEPA,240粒膠囊 [高品質魚油]
Source Naturals, 植物歐米伽-3S,EPA-DHA,300毫克,60粒植物軟膠囊

這對幫助我專注力和減少慢性疲勞有效。劑量必須足夠才會有效(≥500毫克 DHA)。不要空肚子時副食,因為可能會導致糞便油膩。

6) Now Foods, Magtein,L-蘇糖酸鎂,90粒素食膠囊 [也是過多味精的解藥]

這可改善記憶力,減少慢性疲勞。這類型的鎂能夠直接通過血腦屏障到達大腦。如果與Alpha GPC和維生素B複合物一起使用時,它具有很強的作用。每天服用三顆,每餐一顆。

7) Now Foods, L-瓜氨酸,超強度,1200毫克,120片 (同時搭配Jarrow Formulas, 精氨酸片,1000毫克,100片California Gold Nutrition, 還原型L-谷胱甘肽,500 毫克,120 粒素食膠囊)

這可以幫助入眠,並減少睡眠呼吸暫停的問題。一位服用雙相障礙藥物的朋友發現,即使褪黑激素不起作用的失眠問題,睡前服用1.2g瓜氨酸就搞定了。

它對輕度勃起功能障礙有效,可以幫助那些對偉哥(西地那非)沒有反應的人。劑量必須足夠,睡前1.5g精氨酸,1.5g瓜氨酸500mg谷胱甘肽

同時服用Source Naturals, L型賴氨酸片,1000毫克,100片否則容易生病。

8) Doctor’s Best, Best MSM 1500,1500 毫克,120 片 [可選配2粒適合高血壓人士的葡萄糖胺 Jarrow Formulas, N-A-G,700 毫克,120 粒素食膠囊]

這含有硫磺,有助於關節、皮膚、指甲和頭髮的膠原蛋白形成。每日配食品1-3粒,最好分開服用。但如果您缺乏鉀或有心臟問題,請勿服用。1500毫克類型是巨大的,所以有吞咽困難可以使用1000毫克類型

9) Now Foods, N-乙醯-L-半胱氨酸,600毫克,250粒素食膠囊

可配維生素C每天服用。它有一些微量元素可幫助糖尿病患者。它有助於肝臟排毒,以及清除咳嗽和感冒的粘液。

10) Life Extension, 褪黑激素素食片,6 小時延時釋放, 750 微克, 60片

睡覺前服用褪黑激素有助於改善失眠(尤其是時差造成的類型)。如果750微克類型無效,嘗試3毫克類型。我使用300微克類型,因為750微克對我來說太強了。

11) Enzymedica, Digest Gold,含 ATPro,240 粒膠囊

這最強的消化酶解決了我的消化問題。每天服用一粒就足夠了。由於一些人對此過敏,可先訂購一個小瓶嘗試。

12) Garden of Life, 原始防禦,HSO益生菌配方膠囊片,216片 [像非常強烈的Yakult]

這是一種非常高劑量的益生菌。與許多其他益生菌不同,它不需冷藏。我每隔一天服用,作為保健的預防措施。

13) Lake Avenue Nutrition, 蝦青素,10 毫克,360 粒素食軟膠囊Now Foods, 葉黃素和玉米黃質,60粒軟膠囊

我的眼睛不那麼容易疲勞了。儘管它的劑量較低,蝦青素的作用似乎較大。如果眼睛不能應付陽光的照射,每天服用50毫克葉黃素。

14) Now Foods, C-500,抗壞血酸鈣-C,250粒

這類型的維生素C比普通抗壞血酸類型有效好幾倍。它可促進健康和提高膠原蛋白的生產。健康時每天服用1粒作為預防措施,生病時每餐服用1粒。

15) Now Foods, Zinc Picolinate,50毫克,120粒素食膠囊

這與維生素C配搭有很好的效果。當健康時,每週服用3次,每次1粒。不適時,每天1粒。

16) Life Enhancement, 鉀,240粒膠囊 (必須配食物服用)

這有助於降低高血壓、去除抽筋、減少月經的痛苦和減輕胃酸度、大幅度減少慢性疲勞問題。

17) Life Extension, 檸檬酸鈣含維生素D膠囊,300粒

儘管消化不,這類型的鈣也可以被吸收。[普通的碳酸鹽版本就不行。]鈣為建立強壯的骨骼提供基礎。每天服用4次,儘量分開在不同的時間服用。這使我坐在電腦長時間背部較不會感到疲勞或痛苦。

18) California Gold Nutrition,分離乳清蛋白,無味 (純素食者和痤瘡易發人士可服用Now Foods,大豆分離蛋白,天然原味)

根據身體大小每天服用20-70克,最好在空腹時分次服用。分離過程後剩下的幾乎是純蛋白粉。它有助體制瘦小和老年人增加肌肉,也能幫助肥胖人士容易感到飽而減輕體重。如果要強化增加肌肉的效果,可同時服用Now Foods, HMB,雙倍強度,1000毫克,90粒

19) Sports Research, 膠原肽,未調味,16盎司(454克)

這是服用葡萄糖胺、軟骨素和/或MSM的有效補充劑。它也可減少皺紋。雖然我不使用這個,但我的母親說這有效。

20) Now Foods, 碧蘿芷,100 毫克,60 粒素食膠囊

碧蘿芷(Pycnogenol)有助於許多問題,如過敏、關節炎、糖尿病、勃起功能障礙、高膽固醇、健忘和更年期症狀。

21) Doctor’s Best, SAM-e,雙重效力,400毫克,60片腸溶衣片劑

這是一種天然的抗抑鬱藥的替代品,對一些5-HTP無效的朋友有效。

22) Life Extension, 食道保護咀嚼片,天然漿果味,60片

阻止酸反流。比Gavison雙重動作更強,但並沒有人造色素和調味。

23) Doctor’s Best, 高吸收輔酶 Q10,含 BioPerine,200 毫克,180 粒素食膠囊

我有個心臟有問題的朋友每天都得服用,但它對我完全沒有效用。

免責聲明:本網站不提供醫療諮詢,以上資訊僅教育性質。由於大家的身體生理都有差異,補品對於個人的效果可能會不同。請在服用補品之前,自己做查詢和諮詢醫生的意見。

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