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剛開始嘗試新補品時，最好從低劑量開始，並且按順序嘗試至少一周以評估作用。請注意：一些營養補充可能會導致健康問題，尤其是大量服用的情況。記得參考為自閉兒設定的劑量建議和您服用的藥物如何影響自己的營養狀況。
1) Now Foods, 檸檬酸鎂，200mg，250片 [或者服用Nature’s Life, 蘋果酸鎂，1300 毫克，250 片避免腹瀉]
這有助於骨骼強壯、感覺有精力、停止抽筋問題、減少月經的痛苦、大幅度減少慢性疲勞。每天分開服用2次。
2) Now Foods, TMG，1,000 毫克，100 片 [或如果造成過度活躍就使用Now Foods, DMG，125 毫克，100 粒素食膠囊]
TMG/DMG可糾正涉及甲基化的代謝功能失調；這可有改變生活的效果，如消除自閉人士的慢性疲勞和注意力不集中問題。請與生物活性B複合物一起服用，因為缺乏或無法新陳代謝維生素B會使情況更糟。
3A) Life Extension, Two-Per-Day膠囊，120粒
我認為這是最好的多種維生素。它含有生物活性維生素B複合物。每天只服用一粒，不要服用兩粒因為標籤劑量可能過多。不幸的是，膠囊類型通常缺貨，而許多人討厭片劑類型的味道。
3B) Nature’s Life, 鐵複合物，25毫克，50素食膠囊 [補充Two-Per-Day]
它不僅含有鐵和銅這兩種Two-Per-Day所缺少的元素，而且還補充了葉酸和錳。缺鐵會導致脫髮。注意：不要服用過量的鐵，不能每天服用。
4) Life Enhancement, 鉀，240粒膠囊 (必須配食物服用)
這有助於降低高血壓、去除抽筋、減少月經的痛苦和減輕胃酸度、大幅度減少慢性疲勞問題。
5) Now Foods, Alpha GPC，300毫克，60粒素食膠囊
這助於提高記憶力和精神反應能力。每天服用1次，僅在早上或中午服用。如果發現自己睡不著，可在睡眠前服用一粒Now Foods, 二甲氨基乙醇 (DMAE)，250 毫克，100 粒素食膠囊。
6) Now Foods, 分子蒸餾，超級ωEPA，240粒膠囊 [高品質魚油]
或 Source Naturals, 植物歐米伽-3S，EPA-DHA，300毫克，60粒植物軟膠囊
這對幫助我專注力和減少慢性疲勞有效。劑量必須足夠才會有效（≥500毫克 DHA）。不要空肚子時副食，因為可能會導致糞便油膩。
7) Now Foods, Magtein，L-蘇糖酸鎂，90粒素食膠囊 [也是過多味精的解藥]
這可改善記憶力，減少慢性疲勞。這類型的鎂能夠直接通過血腦屏障到達大腦。如果與Alpha GPC和維生素B複合物一起使用時，它具有很強的作用。每天服用三顆，每餐一顆。
8) Now Foods, L-瓜氨酸，超強度，1200毫克，120片 (同時搭配Jarrow Formulas, 精氨酸片，1000毫克，100片和California Gold Nutrition, 還原型L-谷胱甘肽，500 毫克，120 粒素食膠囊)
這可以幫助入眠，並減少睡眠呼吸暫停的問題。一位服用雙相障礙藥物的朋友發現，即使褪黑激素不起作用的失眠問題，睡前服用1.2g瓜氨酸就搞定了。
它對輕度勃起功能障礙有效，可以幫助那些對偉哥(西地那非)沒有反應的人。劑量必須足夠，睡前1.5g精氨酸，1.5g瓜氨酸，500mg谷胱甘肽。
同時服用Source Naturals, L型賴氨酸片，1000毫克，100片否則容易生病。
9) NOW Foods, NADH, 10 毫克，60 粒素食膠囊 [也包含D-核糖]
幫助解決慢性疲勞；早上服用避免失眠。
10) NOW Foods, 加強型吡咯喹啉醌, 40 毫克, 50 粒素食膠囊
幫助解決慢性疲勞；早上服用避免失眠。
11) Doctor’s Best, Best MSM 1500，1500 毫克，120 片 [可選配2粒適合高血壓人士的葡萄糖胺 Jarrow Formulas, N-A-G，700 毫克，120 粒素食膠囊]
這含有硫磺，有助於關節、皮膚、指甲和頭髮的膠原蛋白形成。每日配食品1-3粒，最好分開服用。但如果您缺乏鉀或有心臟問題，請勿服用。1500毫克類型是巨大的，所以有吞咽困難可以使用1000毫克類型。
12) Now Foods, N-乙醯-L-半胱氨酸，600毫克，250粒素食膠囊
可配維生素C每天服用。它有一些微量元素可幫助糖尿病患者。它有助於肝臟排毒，以及清除咳嗽和感冒的粘液。
13) Life Extension, 褪黑激素素食片,6 小時延時釋放, 750 微克, 60片
睡覺前服用褪黑激素有助於改善失眠（尤其是時差造成的類型）。如果750微克類型無效，嘗試3毫克類型。我使用300微克類型，因為750微克對我來說太強了。
14) Enzymedica, Digest Gold，含 ATPro，240 粒膠囊
這最強的消化酶解決了我的消化問題。每天服用一粒就足夠了。由於一些人對此過敏，可先訂購一個小瓶嘗試。
15) Garden of Life, 原始防禦，HSO益生菌配方膠囊片，216片 [像非常強烈的Yakult]
這是一種非常高劑量的益生菌。與許多其他益生菌不同，它不需冷藏。我每隔一天服用，作為保健的預防措施。
16) Sports Research, 蝦青素，三倍濃度，12 毫克，60 粒蔬菜軟膠囊 和 葉黃素+玉米黃質，含椰子油，120 粒素軟凝膠
每天服用60mg葉黃素和12mg蝦青素後，我的眼睛就不那麼容易疲勞了。請注意，過量服用葉黃素可能會導致皮膚變黃橙色，而過量服用蝦青素可能會導致紅色糞便。
17) Now Foods, C-500，抗壞血酸鈣-C，250粒
這類型的維生素C比普通抗壞血酸類型有效好幾倍。它可促進健康和提高膠原蛋白的生產。健康時每天服用1粒作為預防措施，生病時每餐服用1粒。
18) Now Foods, Zinc Picolinate，50毫克，120粒素食膠囊
這與維生素C配搭有很好的效果。當健康時，每週服用3次，每次1粒。不適時，每天1粒。
19) Life Extension, 檸檬酸鈣含維生素D膠囊，300粒
儘管消化不，這類型的鈣也可以被吸收。[普通的碳酸鹽版本就不行。]鈣為建立強壯的骨骼提供基礎。每天服用4次，儘量分開在不同的時間服用。這使我坐在電腦長時間背部較不會感到疲勞或痛苦。
20) Life Extension 鋰，1,000 微克，100 粒素食膠囊
雖然劑量很小，但每天服用兩次助於我的頭腦穩定、睡眠更香甜。攝入過多的鋰會導致痤瘡。
21) California Gold Nutrition，分離乳清蛋白，無味 (純素食者和痤瘡易發人士可服用Now Foods，大豆分離蛋白，天然原味)
根據身體大小每天服用20-70克，最好在空腹時分次服用。分離過程後剩下的幾乎是純蛋白粉。它有助體制瘦小和老年人增加肌肉，也能幫助肥胖人士容易感到飽而減輕體重。如果要強化增加肌肉的效果，可同時服用Now Foods, HMB，雙倍強度，1000毫克，90粒。
22) Sports Research, 膠原肽，未調味，16盎司（454克）
這是服用葡萄糖胺、軟骨素和/或MSM的有效補充劑。它也可減少皺紋。雖然我不使用這個，但我的母親說這有效。
23) Now Foods, 碧蘿芷，100 毫克，60 粒素食膠囊
碧蘿芷(Pycnogenol)有助於許多問題，如過敏、關節炎、糖尿病、勃起功能障礙、高膽固醇、健忘和更年期症狀。
24) Doctor’s Best, SAM-e，雙重效力，400毫克，60片腸溶衣片劑
這是一種天然的抗抑鬱藥的替代品，對一些5-HTP無效的朋友有效。
25) Life Extension, 食道保護咀嚼片，天然漿果味，60片
阻止酸反流。比Gavison雙重動作更強，但並沒有人造色素和調味。
26) Doctor’s Best, 高吸收輔酶 Q10，含 BioPerine，200 毫克，180 粒素食膠囊
我有個心臟有問題的朋友每天都得服用，但它對我完全沒有效用。
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