i autistic » 內在成長

實際策劃

我朝向不可能的目標進發,這並非我所選擇,只是因為並無其它途徑可取。 我常常顧慮自己的表現,盡可能作出萬全之策,然而別人總不會做他們當行的事,致計畫遭受破壞。但我仍會如常盡全力繼續下去。人們見我如此便稱我「固執」:執著自己的思想和計畫。   有用的回饋 過去,我對於批評感到難過,尤其是對那些指我固執的人,他們似乎只是企圖制止和破壞我的創作,而缺乏予我積極的方法。人們徒然使我更有決心,且加倍努力來證明彼等不是之處。 今天,我會認為他們的批評也有其道理。不過,他們表達評論的方式,對我並不管用。因此,我學到避免蹈其覆轍;當我遇見像之前的我這般的人,我會不僅指出那些是不可能的事,也說明怎樣才有可能。我亦會指出他們那些消極或差強人意的點子,及如何專注於那些積極的意念。 假如童年時有人向我提出以下觀念,我可能免了不少麻煩和挫敗: 開始(計畫)前,先行澄清我的意向; 在曾經可行的經驗之上,進一步建立新構思; 明白到人類總有其私心; 做實際可行的,不空談理想。 這些都是在物質世界裡的基本觀念,奇怪的是,從來沒有人直接了當地指點迷津,他們卻暗地裡期望我自動開竅。   我改善策劃的四個步驟 1) 開始(計畫)前,先行澄清我的意向 「你想達成那些目標?」這是重要卻難回答的問題。不少人誤以為自己渴求某事,但其實心底處卻盼望別的。要清楚些,我會問:「假如神給你一個願望,你最想得到甚麼?」知道自己的意圖,無異使我的計畫和意念與真正的欲望不致有衝突。 2) 在曾經可行的經驗之上,進一步建立新構思 這是第一項我經歷多方困難才學到的教訓。由於它與我所學習有關創造力和天馬行空的思維背道而馳,費了我許多時間才領悟。就著實證可行的元件來計畫事情,會較容易取得別人的認可;缺乏經驗的人,可能犯上應用太多未經考驗的元素作計畫的毛病,容易導致失敗。事實上,大自然也不會讓創作力任意妄為的(基因改變就是一例)。 3) 明白到人類總有其私心 我很難接受這一點。當我還是孩子的時候,母親經常告訴我人們是自私的,我同樣忙不迭否認,對我來說是不毫無根據的。直到2007年,我才突然發覺自己的行為也很自私。譬如說,我購物是自己的事,不是為了維持超級市場的生意,我流覽網頁尋找有趣的笑話和資訊,不是為了給網路商發展資源。 我的內在出現了更新改變。這個獨特自閉人物,我引人入勝的故事有甚麼意義?只有那些認為我的作品有作用、或是對他們生活有幫助的人,才會支持我的工作。因此,我生命的主要原則就是:使我的工作成為有意義。 4) 做實際可行的,不空談理想 我想全世界以我的理想為依歸,我想全世界知道我比任何人更勝任做某事,我想依足一切規則辦事:可惜,生活中許多事情行出來並非如此。經常出現缺欠、延誤、錯失,於是人們只好妥協,但求夠快、夠好、夠美觀,而不求完善。著眼于實際而不談理想需要極大勇氣和智慧。   「行政功能失調」造成的困難 甚少人覺察到自閉不僅是一種社交障礙;如要得窺自閉人士內在那雜亂無章之心靈,不妨閱讀他們未經編輯的文章,會發覺是那麼冗長而重複累贅,缺乏重心及毫不流暢。 專家把這稱之為「行政功能失調」。於是,有部份治療著重説明自閉人士訂目標、組織計畫、控制衝動、培養靈活思考以應付意料不及的事情。 臆測:許多自閉人士難以預計辦理各種事情所需的時間、功夫和投入的意志。他們可能感受「虛假信心」:大多數傾向於高估了自己處理事情的才幹或能力,而且堅信不移。明智的自閉人士會考利到墨菲定律(Murphy's Law):就是讓其它人處理本身力所不逮的事,並且向有關經驗人士諮詢。 優先次序:自閉人士常無法建立事物的優先次序,每宗事情都同樣重要。非自閉人士有一種本能去定立事物的優先次序,自然而然全神貫注於(對他們)重要的事情上。引用邏輯推理以定下計畫,萬萬比不上利用本能的方法。我相信其中一項主要因素是:難於分別那些可能或是不甚可能發生的情況。 整體畫面的連貫性:自閉人士傾向關注太多模式和細節,以致他們予人過於冗贅的感覺。他們忽略人類系統之整體畫面,卻著眼於無關痛癢的項目或小節,而省除了當中重要事項。要是他們從事管理職務的話,很可能在事業方面一敗塗地。 緩慢而鹵莽之決策:既沒有本能作指引,每作決定之時,都要經過漫長而有限的邏輯推理過程,叫一些自閉人士覺得不耐煩,而草率決定;可惜這般決定往往流於鹵莽而且後果不堪設想)。 獨斷獨行之計畫:自閉人士感到難於與性格相異、或懷不同目標的人共同磋商計畫;無論其計畫是如何周詳,及預設應變方案,總會因為別人未可逆料的行徑令計畫有如泥牛下海一般(就像鐵達尼號)。 絕對的想法:每當計畫受挫或面對危急情況,有些自閉人士會有衝動作出放棄或避開。他們可能覺得成功只是非有則無:要是不能完全追達到圓滿結果,就等同完全失敗;他們很難接受「總算不錯」的概念。 過度計畫:有些自閉人士過於倚賴計畫,耗費大量時間于計畫甚於行事。事實上,運用一個簡單快捷的系統比一個複雜的計畫更明智,因為人類並非像電腦一般操作。 放棄作決定:不少自閉人士(甚至高能力的人)鑒於不願付出精神作多方考慮,往往放棄作出決定。不然,他們將陷於困惑苦況之中;於是只好按別人所說去行,結果,他們有可能被人陷害或利用。   對自閉人士之忠告 量力而計畫:別作不切實之吹噓(也就是說,不吹噓未經驗過的事),因為一旦不能實踐所言,將予信任你的人留下壞印象。要循序漸進才有建樹,先要求自己做那些略超於目前成就的,要接受作偉大的事需要時間,必須有充分謙虛和忍耐。 按經驗作計畫:無論你做任何事,謹記要從往昔經驗學習,或是汲取別人經驗;在未作嘗試前,有許多阻礙是始料不及的,作好準備才是明智之舉。 簡化計畫:把一切所學的計畫系統拋開,緊靠一個簡單的行事曆;記著這一項準則:每計畫一分鐘,要付上至少十分鐘的實際行動。 作短期計畫,為長遠打算:由於大部份的計畫將無法實現,宜集中于如何達成一些短期目標;與其作詳盡計畫,不妨只憧憬和述說長遠結果。比方說: 選擇一項你喜歡從事、認為有價值的志向 探索你要達成該目標所需付出的實際努力 訂下達成志願的限期 制定達成志願的小目標和按部就班邁進之期限 信任自己會最終完成目標。 理好自己的事:集中做好自己份內的事,避免管他人事務,或評論他們該怎樣辦事。直至你已累積更多經驗,且能表現出本身的勤奮與技術後,才可考慮說出你的意見來。 讓別人來計畫:要懂得謙虛接納自己之短,讓別人來幫助你作計畫。選擇那些與你合作的人,聽取他們的意見,如此可有助你集中于更具意義的事上。 承諾與承擔:要小心謹慎所作的承諾,且要言出必行,不能履行承諾將會令你失信於人,後果是他人不會讓你有機會發揮所長,或交托予你更重要和有意義的任務。 實幹:有不少自閉人士成為「永久學生」,他們不斷學習,但從來不付諸實行。他們自覺準備功夫不足,不想承擔任何事務。如果你是其中一個,那麼必須當心!應該開始做些簡易的事,你可經歷到把意念付諸實踐的刺激和樂趣。

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自閉人士使用Facebook的指南

當我開始收到加入線上社交網路的邀請時,我認為社交網站是毫無意義。我只是因為太多朋友邀請才會成為它們的會員。但后来我意識到: 網站上掛有實名和照片。我再也不必擔心忘了他們的名字和模樣。 網站上掛有朋友的背景資料。我在也不會混淆不同的朋友了。 朋友在網站上不斷更新自己的資料。如果我想聯絡失去了聯繫的朋友,可以輕易的查看他們最新的狀況,以這為見面話題。 所有的網上交流都有記錄,計畫社會交際的時候就可以參閱這些作為背景資料。 利用臉譜可以簡便的模擬現實交流,例如:pokes(戳動)可表達拍一下朋友的肩膀。 在臉譜網站上我可以通過個人介紹、照片和分享的資料控制自己留給他人的印象。現實生活就複雜多了。   以前我以為Facebook單單只是共用個人資訊或討論技術問題的通訊用具。其實如果只使用Facebook進行社交調查或簡化社交互動,我們只能開鎖它30%的潛力。大多數人使用Facebook來補充社交生活。 Facebook可幫助塑造個人形象,以吸引志同道合的朋友、戀愛對象、甚至潛在的雇主或商業夥伴。Facebook就如身上穿的衣服和配件一樣,是我們必須注意的其中一個專案。 有些人用Facebook來展現自己樂趣愛好的一面,其他人卻選擇展現了自己深受宗教、家庭為本、專注工作或關注的社會發展的一面。我的風格是強調自己聰慧、自信、獨立和關注全球問題的一面。使用者們就在共用自己生活發生的事情時展現了自己社會形象。 社會形象是由各種訊息、影像、視頻、網站連鎖、聲明和評論湊合創造出來的。個人的姓名和檔案圖片是特別重要的,因為它們是陌生人判斷性格的第一個印象。舉例來說,打扮簡單的女士、穿著普通的衣服、背著她的小寶寶、再加上分享很多關於食譜和家務的評論,是家庭主婦的形象。一位穿著皮夾克、戴墨鏡和騎摩托車的男生,分享賽車和引擎的評論;這是位摩托車愛好者的形象。 保持Facebook形象是需要做出的努力的,特別是要修剪“雜草”。社交雜草指的是和形象不一致的內容。例如如果你想塑造個好學者的形象,就不該有你狂歡和嚴重醉酒的照片。管理不善社交形象,如政治家發佈歧視種族的怨言或者小學生張貼有性暗示意味的照片,會引起了很大的麻煩。 就算你很小心避免在你的Facebook頁面上種植雜草,其他人也會幫你種植。這包括不適當的評論、不奉承的的照片和你不希望透露給他人的私人資訊。每個人對雜草都有不同的公差和定義。心照不宣的基本Facebook禮儀包括注意自己是否正在為他人真添雜草或(支持形象的)草藥。   由於地球人不能完全理解他人的內心,他們會原諒偶爾無意種植的雜草;尤其是你以前所發佈的雜草已經過了一段時間,或者你也提供了很多草藥。草藥包括支持性的評論、諂媚的照片、甚至點擊喜歡按鈕。但是要注意,盲目大規模的點擊喜歡按鈕暗示了盲目迷戀了網頁主人,可被視為一種纏擾。我的菲律賓女性朋友是種植藥材和避免雜草的專家,而主流的政治家是提供專業形象的專家。這兩種類型的人是我模仿的標準。 雖然你可能已經在其他人的網頁上發佈雜草,但除非它是一個嚴重的雜草或侵犯隱私,他們不會大做文章。提供回饋需要耗費精力和時間–乾脆不必追究。但是如果你持續發佈雜草,他們會私底下升級反應。地球人通常不想破壞感情;正面對峙不但會耗費精力,也會令自己感到厭倦。張貼雜草的提示包括不回復你的評論、清除你的評論、限制你發佈的能力、甚至把你剔出朋友社交圈子。 [請記住:如果和不知道自己有社交障礙的地球人接觸,你得注意他們的實際行動,而不是他們所說的話。例如,如果你發訊息給一位元美女想和她交往,但她既然在朋友的Facebook網頁上發佈其他感想後還是遲遲不回答你,這就表示她肯定是對你不感興趣。地球人直接說出自己的社交動機是非常罕見的;因為這可能會破壞關係,或使對方丟臉。]   在他人的Facebook頁面上發佈就如在他人的花園留下了一些種子。即使花園算是個半公開的地方,但也算是住宅的一部分。因此,這是個人領土。頁面的主人可定下家規,允許或禁止某種行為和人物。 家規不是由訪客過問的。如果訪客不同意家規,他可去拜訪另一個花園。但如果頁主在自己的頁面上發動攻擊訪客,訪客是有權力對有攻擊性的評論提出反駁的。 要求頁主辯護他的家規是違反潛社交禮儀。首先,這可被視為挑戰頁主的權力。其次,要求進行詳細的解釋是有代價的:頁主得耗費時間和精力辦這件事情。這表明了訪客不尊重頁主的時間,也沒考利到頁主的感受。 雖然我們可以選擇不使用Facebook來塑造我們的社交形象,但一旦你在Facebook註冊,你的網上形象就已經存在了。別人如何判斷你的形象會影響到你在現實世界的社交關係。就算你不在自己的Facebook頁面應用雜草和草藥的概念,但也要考慮到大多數人。否則,你在Facebook將不會有太多朋友。   我給自閉朋友提供以下的建議: 社交政策管理:確定自己要呈現給他人的性格角色。設置好哪些資料對外公開、哪些資料不對外公開。確定資料公開範圍:僅對朋友可見;對朋友及朋友的朋友可見;對所有人可見。確定自己需要什麼樣的朋友、不需要什麼樣的朋友。在臉譜確定後就在真實生活中也運用這些規則,參照你在臉譜上的設置來進行社會交往活動。 社交生活嘗試:通過臉譜你可以看到簡化了的社會人際交往。你可以先在臉譜上試驗你的人際交往方法,然後在運用到現實生活中。 收集社交素材:臉譜上提供了很多可以用來閒談和策劃社交策略的資料。 取代真實世界的互動:我們也可以利用臉譜替代以部分現實社會交往,例如對朋友的個人發展發表評論、向朋友拜年或者通知大家我們的生活變化。 向其它人學習:研究一下朋友在臉譜上如何分享個人資料(包括分享的照片)和怎樣和朋友交往;這都是寶貴的社交嘗考資料。 尋找有價值的接觸:很多老闆在臉譜上尋找雇員、實習生、志願者等等。如果你在臉譜展示你的成績、參與項目、簡歷和夢想,可能會有就業機會。 不要聊天:自閉人士通常容易分散注意力,在網上聊天恐怕會嚴重的惡化情況。所以多上載照片、寫寫文章或者進行少數的評論就可以了。 遠離遊戲:臉譜的遊戲會讓你上癮。不要沉迷在遊戲中;現實生活中還有很多重要的事情去做。

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創意與故事寫作

我在學生時代曾寫過很多故事,其中一個故事在小學時還獲得了全校等三獎。現在回想起來,或許我並不配獲獎,因為我根本不瞭解故事的概念。 對於我來說,寫故事是一個分析和技術上的問題:“我該如何把一系列事件整合在一起才能符合老師對於故事的標準呢?” 我寫故事的過程就好像把零碎的磚頭構築成一棟建築一樣。每個磚都代表著我所知的一個事件。這些事件來源於新聞,故事書或者個人經驗。 我能理解因果關係和如何構成個人場景。我也讀過其他的“故事藍圖”:由不同作家寫的好故事。這些藍圖説明我把故事組織成一系列事件,從一個場景轉變到另一個場景。但是,我無法創造有自我人格的角色。因此,我的角色沒法做出決定,體驗痛苦和犧牲。這些角色僅僅只是令人煩惱的道具而無法成為故事中的關鍵力量;我只為了符合老師的要求才加入他們。 換句話說,我寫的故事通常都是由我讀過的其他故事“複製粘貼”過來的事件構成的堆積。 對許多人來說,一個好故事的成分是: 有趣的角色 有趣的情節 有趣的敘述方式 許多書籍能夠教給我們這些成分。但我真正需要的是理解以下更為基本的問題: 如何構建行為舉止像人類一樣的角色,這樣我們才能夠與他們發生聯繫 如何構建符合邏輯和因果關係的情節,這樣我們才能夠理解它 如何在人類意識的基礎上敘述故事,這樣我們才能覺得熟悉 在這篇文章中,我會介紹一些常識性的概念,它們有助於故事寫作以及一般的創造性活動。   地球生活是由各種各樣的局限構成的 體驗了好幾年的地球人觀點之後,我總結了七條規律指導我的創作和見解。關鍵是永遠記住我們被人類的局限性所制約;這是在構架一個真實的故事時必須考慮的。 1)我們被人類的軀體所局限。我們只擁有四個肢體,只能在一定的溫度範圍下活動,擁有有限的感官,只能以某個最大速度移動,會疲勞,等等。 2)我們被人類的思維所局限。我們的大腦在視覺處理過程上存在局限(這就是為什麼我們會相信幻覺)。我們處理資訊的能力也是有限的,容易感到疲勞。我們擁有固定的內在本能,喜歡遵循社會規範。 3)我們被人類的壽命所局限。如果一個解決方案要花費50年的時間才能成熟,那麼對於大部分的地球人來說也許太長了。但我們也沒有辦法對持續時間不到半秒的事件進行回應。 4)我們被生理環境所局限。打個比方,我們或許沒有足夠的空間在某些商品大減價時把它們儲藏起來,沒有辦法在海底安家等等。 5)我們被社會環境所預先。我們可能因為沒有政治影響力,受到社會規範的制約,或者因他人的恐懼或欲望而無法實施解決方案。 6)我們被歷史所局限。我們現在之所以能存在是因為過去所發生的事情。我們沒有辦法回到過去來改變我們的現在。 7)我們被物理定律所局限。我們無法超光速投擲物體,無法抵抗重力,穿牆或者從紐約瞬間移動到香港。   地球生活的目的 許多哲學家都爭論過地球生活的目的。其實這也是故事寫作的核心。以下是我對這個話題的答案: 1)成長:我們進入了擁有局限的世界是為了親生體驗選擇和後果。隨著我們的生活,我們改變自己,從一個階段到另一個階段,就是為了體驗我們自己所選擇的道路。當我們完成了自我的發展,我們就離開。除此以外我們沒有什麼可做的。 2)體驗局限:為了成長,我們必須體驗局限。局限迫使我們做出選擇。如果沒局限,那麼生命就沒有意義。 3)做出選擇:每個選擇都是一種自我定義的行為。我們所有選擇的總和創造了我們的性格。我們對於自己的信念與我們的身份無關,因為我們的信念是通過行為表明的,它僅僅是作為我們的潛在性格的表現。   人類反應預知的溝通模式 地球人擁有的重要能力之一是能夠在事情發生之前識別並且完成一系列他人的行為。另外一項重要的能力是能夠意識到別人知道你知道一些事(元認知或者心智理論),反之亦然。我把這些精神技能成為人類反應預知的溝通模式。以下來自一部電影的場景可作為一個例子: 在電影《異形》,中主人公Ellen Ripley發覺自己身處一個滿是異形蛋的房間內。可怕的異形女王惡狠狠的看著她。同時,女王的手下正從走廊追逐Ripley。Ripley盯著異形女王,冷靜地舉起噴火器,向空氣中開火。看到了熊熊烈火,女王痛苦地怒吼。Ripley於是把噴火器瞄準其中一枚異形蛋,但沒有開火。女王便揮一揮手。她的手馬上撤離房間 在這個短小的場景中,人類反應預知的溝通是這樣運作的: 1)Ripley 從異形手下正在移動的影子判斷出他們正在接近她。她預料他們進入房間的目的是要傷害她。 2)Ripley看到異形蛋時,判斷異形女王想要保護自己的後代。Ripley決定通過向空氣開火來展現她的破壞力。然後,她瞄準異形蛋,表示自己也可以向異形蛋開火。她知道異形女王會完成她的行為模式。 3)異形女王預測到Ripley會燒掉她的後代而怒吼。她不想讓後代受到傷害。 4)異形女王看到Ripley的猶豫,並且判斷這是故意的。她推測到Ripley想要逃跑。她意識到Ripley正在試圖和她談判:讓Ripley安全地離開房間,否則Ripley會燒掉異形蛋。 5)Ripley在開火之前已經預測到異形女王會預測到什麼事。她等候女王的答案時自己的手指一直勾著噴火器的扳機,以防女王決定傷害她。 6)女王決定接受Ripley的要求。為了展現這點,她向手下做了一個手勢。她知道她的手下明白她的意思。 7)手下意識到Ripley正在威脅女王的後代。他們也意識到女王和Ripley的想法。女王的手勢在這種情況下是側退的信號。 8)手下退下了,Ripley有了活著離開房間的機會。Ripley不再把噴火器瞄準在異形蛋,表示她也接受了談判條件。她知道異形女王明白她的意識。   實際創意 人類反應預知模式在解決實際問題上也很有用。讓我們想像幾千年前有關於杯柄的發明: 1)有人沒有意識到水很湯,抓住一杯開水。 2)他燙傷了他的手,反射性地打開手掌。杯子破碎在地上,燙傷了他的腳。 3)一個女人看到這個景象意識到杯子的設計不夠合理。 4)她想到可以在杯子上安裝一個像平底鍋那樣凸出物,就可改進人們拿杯子的方式而避免燙傷的危險。當她想像自己用這種方法拿一杯開水時,這個優勢就更加明顯了。 5)這個凸出物的改進版本就變成了今天的杯柄。   實際的創造性活動源於不同層次的意識活動: 1)我們是從人類有限的視角來觀察生理和社會環境。我們可以定義生理上的局限比如資源,移動的自由,時間的數量等等。我們也會知道一些社會的限制例如社會力量,規範和規則。

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創建啟發法

自閉兒往往依賴固定的規則,而不是靈活的準則。這使得他們在遇到突發事件時很難制定恰當的相應。就如電腦程式因為碰到問題而停頓,自閉人士往往會不知如何反應而發呆。 教導自閉兒學習社交故事和應用簡單的規則是可行的應變方式,但有天底下的種種規則和情況實在是多得數不清,不可能每樣都傳授。[參考CYC項目便可能理解普通常識是多麼難定義的。] 幫助自閉兒學習如何創建和修改啟發法是唯一可持續的方法。這就是這篇文章中的主題。   年幼時,我意識了預備的概念。 廣泛閱讀;學習新的思想和觀念 觀察,看看現在有什麼可應用的資源和知識 實驗看看什麼可行、什麼不可行 為將來做好準備;不斷改進自己 青年時,我意識了湊合的概念。 開始思考要怎麼做才能改善情況,因為幾乎所有的情況都有改善的潛能 採取行動來解決問題;不要恐慌或發呆 創建一個簡單的解決方案;只要能在有限的時間和資源的情況下解決問題就行 這些概念是我建立自己寫啟發法的基礎。後來,我學習了幾個步驟,開發了我的新能力。   第1步:注意問題 我開始注意到一些需要糾正的困難,例如我一直遺忘教師要我攜帶某些教學材料上課的指導。 有時啟發法已經存在,但需要進行修改。例如花半個小時研究交通路線和一個小時額外的旅行時間省上50分的公共巴士票是不值得的。為了省錢而在出門前研究巴士路線的啟發法實在是浪費了太多的時間。   第2步:應用一個更廣闊的角度 從一個更廣闊的角度來看這個困難可以揭示問題的根源,並有助於簡化啟發法。例如,記住要攜帶教材的困難其實是記住別人發出的指令的困難的一部分。同樣地,我不僅僅是省公共巴士費;我也在生活的各各部分省吃省用。   第3步:制定適當的回應 在制定回應時要考慮到最終的目標。例子包括: 爭取時間 減少花費 創造更豐富的社會生活 能夠做更多喜歡的活動 能夠避免不喜歡的活動 要創造生活自由的基礎 例如,我可以定義新啟發法的目標為説明我追蹤日常生活中的一切要處理的事務。 再舉一個例子,我之前定義使用公共交通工具啟發法的目標為以最便宜的方式到達目的地。我可以把目標修改為以最短的時間和合理的車費到達目的地;旅程時間包括等待和準備時間。   步驟4:定義回應為正式規則 我們可在幾方面進行評估啟發法。理想情況下,我們會選擇具有以下性質的啟發法: 易於實行:因人腦的處理能力有限,它應該儘量簡化和用輪數進行計算。 通用:它應該能夠應用在各種各樣的情況。 平衡:它應該考慮的各種不同的因素,而不是只注重一兩個因素。使用者的舒適和長期幸福也是重要的考量。 效率:它應該能夠節省時間、金錢和精力。 注意啟發法可用以下方式表達: 當發生中斷時,評估是否在5分鐘內能夠完成事務。 如果能的話,就趕緊做完事務。 如果不能的話,就把事務記錄在記錄簿裡,提醒自己以後完成它。 交通啟發法可用以下方式表達: 估計我們是否會在一生中前往所考利的目的地少過8次。 如果是的話,就乘搭直通公共巴士。如果沒有直通車線,就搭到離目的地最近的地方轉換其他巴士服務到目的地。 如果沒有,就允許自己花半小時來計算最佳的行程,包括意料的行程和等待時間。 請注意:我選擇不使用一個數學公式,因為現實生活很難能夠確定準確數目。 我們也可以研究他人解決問題所用的啟發法。   第5步:回溯測試 一旦建立了啟發法,回想起過去幾個可應用它的例子,然後想像一下應用啟發法的話會發生什麼事。   步驟6:實施啟發法 一旦確認了啟發法,最好可以找一個方法提醒自己應用它。把一張列印了啟發法的紙張放在經常路過的地方是一個常見的方法。對於公共交通工具啟發法,將寫上了啟發法的書簽放在公交指南和街頭圖片對我來說是很有幫助的。

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打擊狂熱主義

1. 我的觀點是對的。 2. 理性且受過教育的人不可能與我的觀點有分歧。 3. 任何觀點有分歧的人都是錯的。 4. 凡是觀點有分歧的人,必須說服他的觀點和我一致。 5. 凡不能被說服的人,必須強迫他改變觀點和我一致。 這些信仰共同定義了狂熱的核心。狂熱分子聲稱反對不容忍、壓迫和霸淩,但自己卻幫助它們迴圈持續下去。他們把世界劃分為所謂的「好人」和「壞人」( 同樣和不同觀點的人)。他們尋求除掉那些不同觀點的人,而不是找到一個包括大家的解決方案。他們在追求自己認為正確的理想時,拿自己的健康、事業和生命冒險,給其他人製造痛苦和混亂。   非自閉人士的智慧告訴我們,如果想保持朋友關係,那麼就不應該討論與政治、宗教、性和金錢相關的話題。這是有充分理由的:儘管世界的問題很複雜,但許多人堅信他們有簡單的解決辦法可處理它們。由於纏結了自負,當人們對這些解決方案有不同意見時,很容易就會開始爭吵。 言論自由應該是讓人們通過聆聽來自不同背景的人的不同觀點來培養意識,從而深入討論如何解決這些複雜的問題。民主應該是包括大家一起積極地解決這些問題的精神;我們每個人利用自己的優勢和意識來填補其他人的弱點和盲點。政府應該是一個説明大家組織和協調解決問題方案機制。 然而,如今的言論自由被濫用來發洩個人怨恨和不快,攻擊個人和組織。如今的民主被扭曲為要求個人利益和意見優先於他人的平臺。如今的政府成為大家丟棄責任的垃圾場,逃避自己義務和貢獻的機制。 我們常有的念頭假定大家必須有對立的關係:有人錯了才有人對、有人輸了才有贏、有人被拒絕了才有人被接受。狂熱主義已經通過以錯誤的基礎分裂了我們。我們必須競爭,而不是合作。我們必須分裂,而不是團結。 當我們認為掌權者不能被信任時,我們選擇只維持幾年的軟弱、不團結的政府,拒絕擁有強大、團結、能夠付諸實現幾十年的長遠計畫的政府。當我們把政府從被治理的公民中分離出來時,我們創造了客戶服務地獄:每個人都點了自己喜歡的菜,但沒有人願意準備菜和買單。 當我們相信大家的成熟度但沒有提供支持他們做出有意義的貢獻的機制時,我們創建政治馬戲團:人格比品質更重要、贏得辯論比實行計畫的能力更重要、展現自己的方法是讓別人看起來比自己差勁了很多。   “世界很簡單。問題很簡單。解決辦法很簡單。摧毀任何阻力。不惜一切代價實現解決方案,問題就會神奇地得到解決。” 狂熱是包容、民主和世界和平的最大障礙。狂熱分子攻擊那些與他們觀點有分歧的人,使得包容變得不可能。狂熱分子只追求宣傳自己意識形態和信仰,使得有意義的對話和理性的辯論變得不可能。狂熱分子促進分裂和相互仇恨,使世界和平成為不可能。其結果是一個痛苦的世界;人們忙著互相攻擊,忽視了需要解決的問題。 雖然自閉人士並不是狂熱的獨享者,但他們對狂熱有著高度的傾向。社交和溝通能力差導致朋友圈小,使他們很難與來自不同背景的人交流和學習。這也使他們成為欺淩的主要目標,強化了對人類的負面看法,並鼓勵他們逃避自己的問題。此外,執行功能障礙使自閉人士難以理解那些以各種形式困擾著數十億人的反復無常、不確定、複雜和模棱兩可的問題。 然而,全球自閉社區似乎並沒有認真對待這一威脅,反而歡呼格雷塔·滕伯格(Greta Thunberg)在環保主義方面的狂熱觀點。有關她被狂熱的環保主義者當作傀儡的提示被當作殘疾歧視而不予理會,變成在公共場合不適合提起的話題。 通過鼓勵本就已經有狂熱傾向的自閉人士模範更狂熱的行為,這些榜樣火上澆油,為如何建設性地解決問題提供了適得其反的例子。在他們的智慧成熟之前就玩弄政治之火,與有隱藏目的的社交高手人交往,並盲目地為那些困惑專家們的複雜解決方案開出簡單的解決方案。這使得自閉人士被精明的操縱者所利用,在未來清醒後才意識到發生了什麼,對人類感到側低失望。   狂熱的迴圈可在我們每個人身上結束。知道狂熱是多麼誘人,我們必須努力與之鬥爭。首先,我們必須意識到並歡迎我們對這個世界的所有痛苦和不愉快的想法。然後,我們必須努力使自己內心平和,因為無論我們內心經歷了什麼,我們都會在外部創造。 播種憤怒的種子,收割怨恨。 播種寬恕的種子,收割同理。 播種仇恨的種子,收割壓迫。 播種真誠的種子,收割團結。 播種渴望的種子,收割依賴。 播種責任的種子,收割成果。 我們每個人都可以學會解決自己的問題後才去管他人的問題。 我們每個人都可以積極地幫助解決問題,而不是增加問題。 我們每個人都可以致力於發展自己的技能和成熟,從而做出有意義的貢獻。 我們每個人都可以學會挑戰被拒絕和挑戰都是針對自己的念頭。 我們每個人都可以學會傾聽和接受不同的觀點,包括那些我們非常不同意的觀點。 我們再也沒有藉口不讀整篇文章就直接下結論。 我們再也沒有藉口要求他人向我們解釋自己,而不是自己先採取第一步去嘗試理解他們。 我們再也沒有藉口成為只會抱怨而不採取建設性行動的紙上談兵的批評家了。 我們再也沒有藉口將批評斥為殘疾歧視,把自閉特質當著不成熟的行為的藉口。 總有一天,讀到這篇文章的一些人將會獲得諾貝爾和平獎。 總有一天,讀到這篇文章的一些人將會以永久的和平團結人類。 總有一天,讀到這篇文章的一些人將會把人類帶向星空。 成為這些人的一分子吧!

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進入神經典型的平行宇宙

人心是隱喻神經典型人士(NeuroTypicals)意識內的無形意義關係網絡。這個網路超越了人際關係,擴展到所有的東西,覆蓋了整個世界/生命/存在。它是意識隱藏的維度,是無法被看見或測量的幽靈。只有經歷過它的人才能真正知道它的意義和珍貴性。然而,對於那些它不存在的人來說,它是毫無意義的。 這是自閉本質的獨一核心特徵;其他狀況全都是由它而引起的。在2018年6月12日的早晨,我仿佛第一次看到了顏色,走出了黑白世界。我遇到的人都變成了「完整的人」。當我走到擁擠的公車站時,他們的思想、情感和欲望都滲透到我的腦海中。當時我也意識到所有的人都是在生命網路中相互聯繫的。 關係意義不僅僅是語義;它是神經典型人士自然擁有的無形的體驗。「朋友,母親,寵物,幸福,慈善,婚姻,愛情。」在這些字體背後都有隱藏的層次。當這一層被剝離掉時,這些字體只不過是字典的定義,它們的社會角色只不過是儀式,它們的現實只不過是抽象的概念。 [*更新:我意識到每個人並不是都有和我有一樣的自閉經歷,尤其女生。許多女性自閉人士可能已經悟到了關係意義,但遇到了其他我還未理解的基本差異。我有性格關心和擁有有洞察力的自閉女性朋友,和年輕時與世界分離的我很不一樣。]   為什麼神經典型人士喜歡某種無用和毫無意義的藝術,但不喜歡其他同樣也是無用和毫無意義的藝術?為什麼生日和周年紀念日如此重要?為什麼他們喜歡觀看舞蹈?為什麼餐館要花這麼多錢在無用的裝飾上,並不斷地創造獨特風味的菜肴?當人們說小貓可愛但蜥蜴噁心時,到底真正意思是什麼呢?為什麼會流傳故事描述有些健全人士故意在體育運動中輸給有特殊需要的人士?儘管知道自己只是去送死,為什麼母親會為了試圖拯救自己的孩子而把自己置於危險之中? 因為神經典型人士生活在一個具有關係意義的平行宇宙中,而自閉人士生活在一個無法擁有關係意義的宇宙中。外世只能通過簡化的仲介來體驗,而無法直接體驗。這就是為何自閉人士和神經典型人士相處時一直感覺自己在假裝模仿神經典型人士。這就像告訴一位完全色盲的人玫瑰是紅色的,海洋是藍色的。這些話都是毫無意義的,但自閉人士必須假裝把它們當著是有意義的,才能成為神經典型社會的一部分。生活就變成了一直被迫參與的毫無意義的戲劇。   這巨大的誤解造成了許多不愉快和痛苦,包括對heartlessaspergers.com網站的作者的傷害。我把它視為客觀、準確的視角,而不是怨恨和仇恨的產物。它詳細描述了自閉愛人的特徵,再加上了我自己體會過的神經典型愛人的特徵,最終讓我有了這一突破。現在我能跨越這兩個宇宙,我希望可消除這個巨大的誤解,促進神經典型和自閉人士之間的寬恕和和平。 在神經典型的宇宙中,社會規則和文化規範被認為是固定的,就像物理定律一樣。質疑那些我們無法控制的定律,抗拒肯定會打敗我們的力量是毫無意義的。所以許多自閉人士都體會了令人無奈的從眾思維,而神經典型人士也體會了同樣令人無奈的固執思維。 我也用新鮮的眼光看待了自己繼承的處境,理解到了過去的自我忽視了: 好好照顧我的身體 與周圍的人建立有意義的關係 發展我的事業(如:學習必要的技能、考取資格認證、培養有利益的關係) 獲得有用的生活技能(如:自衛、烹飪) 體會生活「樂趣」(也就是做讓我感到快樂和滿足的事情) 解決這些問題和弄清楚如何最好地處理我獨特的情況需要一些時間。在那之後,我將研發出能幫助其他有興趣的自閉人士進入神經典型的平行宇宙的方法。   觀察和邏輯推理不足以產生突破;這些最多只能創造出拙劣的模仿。例如,我們思考這個公案:“一隻手的拍手聲是什麼?” 在我們努力理解它的過程中,我們可能需要花費數年的時間進行強烈反思。阻礙我們前進的邏輯鏈條有一天突然斷裂,這時我們遇見了永恆的真理。詞語都回到了它們的原點,我們也一樣。 我們也同樣地花上幾十年的時間來思考神經典型人士的神秘之處,以及我們與她們的不同之處。我們試圖對她們進行推理,但她們從來沒有過理性,也永遠不會有理性。我們最終可能會找到一些重要的公理來解釋她們的行為,但這些公理為何存在仍然是個謎。有一天,分隔兩個宇宙的堵牆在一瞬間破裂了,我們回到了神經典型和自閉的起源。 這兩個意識發散之前的存在著的永恆真理,在此基礎上允許我們誕生為人類,充分參與這個世界的永恆流之舞。這樣,我們就可以成為和平與友好的大使在這兩個世界之間自由穿梭。   說自閉人士無法理解他人的想法、感受和觀點不同於他們自己的觀點(Theory of Mind)是膚淺、誤導的和貶低的。 有思考能力的自閉人士有了足夠的經驗後,能夠通過邏輯推理來理解這種差異。足夠敏感的自閉人士也能感知他人的明顯情緒。然而,對於如何處理這些差異,他們仍然沒有任何線索或方向。自閉人士的障礙也超越了人際關係,影響了自己的時間、空間、身體、經歷的事件、知覺等。 擁有黑暗性格(自戀,馬基雅維利心態,和精神變態)的人士明知道了自己會造成痛苦但還是故意選擇折磨他人,而自閉人士通常會關心他人,並在擁有自我控制的時候嘗試做出正確的行為。家庭成員和朋友之間缺乏特殊的關係僅僅意味著自閉人士會像對待陌生人一樣的道德準則對待他們,而不是完全不關心他們。 為自閉人士簡化社交技能來教導人際關係就像為色盲人士簡化色彩理論教導他們顏色,能達到到最佳結果是人類機器人。他們會記下所有以前遇到的情況,試著盡力符合所有記起來的規則,但在面對新事物卻不知所措。神經典型人士該停止訓練自閉人士成為更好的演員,而是好好分享人心。自閉人士該接納進入神經典型的宇宙也是充實自己的生命的好方法。 你和我只是億萬中的兩個人 我們根本不需要彼此 但如果你認領了我,我將是你唯一的 如果我認領了你,你將是我唯一的 我們會想念彼此 感受彼此 真正瞭解彼此 永遠對彼此負責 沒有理解,人們忽視 沒有耐心,人們利用 沒有瞭解,人們受傷 忘記了自己與世界的關係 準確計算價值,判斷錯誤 到處尋找幸福,失去幸福 堅持不離道路,迷失方向 這種智慧只有心才能理解 善良是看不到的 美麗是觸不到的 意義是聽不到的 這些現實只有心才能感受到 大地多了一盞燈 天上少了一顆星 星星沉默地陪同現代人類 因為只有心才能聽到星星

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