自闭儿创建启发法

 

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自闭儿往往依赖固定的规则,而不是灵活的准则。这使得他们在遇到突发事件时很难制定恰当的相应。就如电脑程序因为碰到问题而停顿,自闭人士往往会不知如何反应而发呆。

教导自闭儿学习社交故事和应用简单的规则是可行的应变方式,但有天底下的种种规则和情况实在是多得数不清,不可能每样都传授。[参考CYC项目便可能理解普通常识是多么难定义的。] 帮助自闭儿学习如何创建和修改启发法是唯一可持续的方法 [ ]。这就是这篇文章中的主题。


概念

年幼时,我意识了预备的概念。

  • 广泛阅读;学习新的思想和观念
  • 观察,看看现在有什么可应用的资源和知识
  • 实验看看什么可行、什么不可行
  • 为将来做好准备;不断改进自己

青年时,我意识了凑合的概念。

  • 开始思考要怎么做才能改善情况,因为几乎所有的情况都有改善的潜能
  • 采取行动来解决问题;不要恐慌或发呆
  • 创建一个简单的解决方案;只要能在有限的时间和资源的情况下解决问题就行

这些概念是我建立自己写启发法的基础。后来,我学习了几个步骤,开发了我的新能力。


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第1步:注意问题
我开始注意到一些需要纠正的困难,例如我一直遗忘教师要我携带某些教学材料上课的指导。

有时启发法已经存在,但需要进行修改。例如花半个小时研究交通路线和一个小时额外的旅行时间省上50分的公共巴士票是不值得的。为了省钱而在出门前研究巴士路线的启发法实在是浪费了太多的时间。

 

第2步:应用一个更广阔的角度
从一个更广阔的角度来看这个困难可以揭示问题的根源,并有助于简化启发法。例如,记住要携带教材的困难其实是记住别人发出的指令的困难的一部分。同样地,我不仅仅是省公共巴士费;我也在生活的各各部分省吃省用。

 

第3步:制定适当的回应
在制定回应时要考虑到最终的目标。例子包括:

  • 争取时间
  • 减少花费
  • 创造更丰富的社会生活
  • 能够做更多喜欢的活动
  • 能够避免不喜欢的活动
  • 要创造生活自由的基础

例如,我可以定义新启发法的目标为帮助我追踪日常生活中的一切要处理的事务。

再举一个例子,我之前定义使用公共交通工具启发法的目标为以最便宜的方式到达目的地。我可以把目标修改为以最短的时间和合理的车费到达目的地;旅程时间包括等待和准备时间。

 

步骤4:定义回应为正式规则
我们可在几方面进行评估启发法。理想情况下,我们会选择具有以下性质的启发法:

  • 易于实行:因人脑的处理能力有限,它应该尽量简化和用轮数进行计算。
  • 通用:它应该能够应用在各种各样的情况。
  • 平衡:它应该考虑的各种不同的因素,而不是只注重一两个因素。使用者的舒适和长期幸福也是重要的考量。
  • 效率:它应该能够节省时间、金钱和精力。

注意启发法可用以下方式表达:

  1. 当发生中断时,评估是否在5分钟内能够完成事务。
  2. 如果能的话,就赶紧做完事务。
  3. 如果不能的话,就把事务记录在记录簿里,提醒自己以后完成它。

交通启发法可用以下方式表达:

  1. 估计我们是否会在一生中前往所考利的目的地少过8次。
  2. 如果是的话,就乘搭直通公共巴士。如果没有直通车线,就搭到离目的地最近的地方转换其他巴士服务到目的地。
  3. 如果没有,就允许自己花半小时来计算最佳的行程,包括意料的行程和等待时间。

请注意:我选择不使用一个数学公式,因为现实生活很难能够确定准确数目。

我们也可以研究他人解决问题所用的启发法。

 

第5步:回溯测试
一旦建立了启发法,回想起过去几个可应用它的例子,然后想象一下应用启发法的话会发生什么事。

 

步骤6:实施启发法
一旦确认了启发法,最好可以找一个方法提醒自己应用它。把一张打印了启发法的纸张放在经常路过的地方是一个常见的方法。对于公共交通工具启发法,将写上了启发法的书签放在公交指南和街头图片对我来说是很有帮助的。

 

持续改进

启发法可随着时间改善。重新思考自己的政策是一个好习惯。我有了全职工作的收入后,仍然还保持着过度节俭的生活方式。这负面影响了我的社交生活和生产力。我意识到避免全部额外开支的启发是行不通的。

我修改了启发法;它现在的考量是我需要付出工作的价值对于能够获得的喜悦的比率。举例来说,一个3天海外假期需要花费1000元。如果我时间的价值每小时20元,我需要工作50个小时才能赚取假期。从这个角度看,工作的痛苦是不值得假期的喜悦。不过如果我能够每小时赚200元,假期是值得的,因为我只需工作5小时就能享受3天。

我也用了同样的概念创建了新的启发法专,以决定该不该购买提高生产力的工具和服务。如果我花费的数目少过省下的时间价值,那我就该购买它。例如,如果花了15元坐出租车可省下1个小时(价20元),我认为是值得的。

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