应付生活在不完美的世界里的焦虑

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我过去常常感到非常焦虑以至于我木僵了,不知道该做什么。每一件我所做的事都是错的、不够好或者很愚蠢。纵使我妈不断的挑剔我做的一切,而我从没做得对头。 但过去5年我已经习得了一种从容的信心,相信生活中无论发生什么事都会圆满解决。甚至是当我身处一个新环境,我也不再感到恐惧。我的定心计得益于对生活和 人类存在目的的深度思考。

 

在青少年时期,我关心许多问题,像战争、贫穷、疾病、腐败和社会不平等。我广泛阅读有关人类状况的书籍,包括历史、哲学和政治。慢慢地,我形成了对人类非常 坏的印象。事实上,我感到他们是宇宙中的浮渣。我为什么要费心和浮渣交往?我越是排斥人类,人类就越排斥我。但最终,我发现了十条改变了我的生活并且使我 停止与人类抗争的信念。

 

第一条信念是说生活并不向我们索取什么。是我们,作为人类,在互相索取。是我们在要求每个人尽自己作为一个公民、雇员、家庭成员、信徒等等的责任。是我们在要求每个人遵守承诺和协议。是我们在要求每个人实施我们的权利(因为权利意味着责任)。我们的索取无穷无尽。

但宇宙并不在意我们的需求,有没有我们都照样运转。就连生存欲望都不是必要的,它只是我们自己的需要。我们所需的取决于我们所看重的。一条狗看重它的骨头, 而一只猴子看重他的香蕉。我们人看重物质财富、成就和肯定等等。我们没有兴趣与狗狗争骨头,正像狗狗没有兴趣从我们手中抢金子。

尽管我们总是索取,我们终归无法在死后将值钱的东西带走。人固有一死。将聚敛的财富锁入墓穴与我们腐烂的尸体同葬毫无必要,因为我们再也无法享用。

这就是为什么我们可以允许自己停止向他人索取也停止向自己索取的原因。我们对这个世界没有亏欠,世界也不亏欠我们。我们在此世上一无所有,世界也不拥有我 们。每一个新的时刻都是我们重新再生再选择我们的生活目标及意义。这样,我们可以重塑生活,摆脱过去的羁绊,不为别人的看法所左右。

但是,这不代表我们能够忽视所有我们的承诺和义务。我们必须为我们的决定承担后果,也必须适应实际生活的局限。即使我们不必承担后果,我们仍然过不了良心这一关。为了一点物质利益或一时之欢而背叛自己是得不偿失的。

 

第二条信念是,失败或低人一等是一种主观的看法。我们失败只是由于我们的判断,我们认为自己失败了或者比别人差。如果 我们淡泊一切,那么就不会失败,因为我们对一切都可以泰然处之。失败对于指导我们实现目标是有帮助的,但是它本性是空的。失败没有真实存在。将失败当真只 会造成不健康的心理问题。因此,我们要允许自己不再将自己看作失败者,并且从在过去感到的失败中释放出来。

我们也应该放弃关于别人是失败者或低我们一等的看法。我们不知道 别人的命运会如何演变,就像不知道自己的未来必将发生什么。我们不能完全理解别人的选择,就像他们也无法完全理解我们的选择一样。我们无法知道别人生活的 意义之所在,就像我们一开始也不知道我们生活的意义之所在一样。因此, 不要评判,因为我们不能看见生活的全景。让我们每一个经验都新鲜,不与过去纠葛。


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第三条信念是,我们只能看到我们所相信的。量子物理已经显示,连自 然界都是‘不真实的’,其它的就更不用说了。由于我们是用感官和大脑来认识世界的,我们的理解就不可能准确和客观。因而,我们必须谨慎地选择我们所相信事 物。你认为对妈妈一味顺从就是好儿子吗?你认为宗教是通往真理的唯一途径吗?你认为人不应当冒险吗?我们会把我们的信念视作真理。

第四条信念是说,我们施予什么就会得到什么。我们与世界上每个人都有关,由于每个人都会影响到其它人,没有 什么事会是‘与我无关’的。全球经济体系就是我们相互关联的一个绝佳例证。然而,似乎有一个看不见的机制在起作用:我们施予的东西会通过生活的大网返还给 我们。施予还能够扭转我们的观念,使我们明白我们并不缺什么。因此,我们可以施予我们最宝贵的东西。

但是,选择向谁、选择施予什么要谨慎明智。你想要给一个乞丐五美元,还是投资让他建立公司从而能够不再在大街上行乞?假设你是个乞丐,哪件礼物你更乐于接受?

 

第五条信念是,我们的问题已经有了答案,只是 我们没有看到。答案还可能比料想的还更好,能同时解决了许多其它问题。有时候我们没有意识到,我们想要的不一定是一辆汽车,而是便捷的交通。有时候我们并 不是真的想要更多的钱,而是在大自然中有一个漂亮的住宅。令我们困惑的可能不是答案,而是问题。所以,我们应当反思究竟什么问题更重要,而不是纠缠于尚未 搞清的答案。运用自己的创造力,从新的角度解决问题,我就是这样开始走上了自我觉醒的征途的。

第六条信念是,我们已经拥有我们所需的一切。人的欲望总是无穷无尽 的,我们总是觉得我们的生活还缺点什么。实际上我们缺的是洞察力。在我们生命的这个阶段,我们所拥有的已经足够了。只要我们好好过日子,不走歪门邪道,这 就足够了。我们不必嫉妒别人,因为他们也有他们的生活。我们也不必因为别人更富有或更有地位就认为他们比我们高贵。别人如何生活不关我们的事---我们只 需要过好自己的日子。因此,我们应当允许自己接受现有的生活状态,同时力所能及地进行改善,以求有更多实现自我的空间。

作为第六条的补充,我想说我不同意‘权力造成腐败,绝对权力造成绝对腐败’的观点。我不认为权力会(向坏的方向)改变一个人。权力只是将我们真实的品质放 大,让我们在这个物欲横流的世界里自由地表现自己。如果我们是善良的人,任何权力都不会将我们的善良夺走。但是如果我们有潜在的情感方面的问题,那么权力 的获得会使这些问题暴露在世人面前,而我们自己却毫不察觉。我认为在物质上富有和拥有权力本身并没有错,但是如果权力的拥有者不能处理好自己内心的情感方 面的问题,则有可能伤害到人民大众。

 

第七条信念是说在这个地球上我们不必做任何事情。我们可以在生活范围内想怎么生活就怎么生活,无论生活出现任何情况我们还是有无数的可能性可以选择。因此,让自己活得有意义就是最重要的。如果我们能为一个大于个体需要的目标而生活,我们的生活就变得很有了意义。没有一个总体的目标使生活有序,我们的生活就不过是一个接一个的随机事件的组合。因此,我们可以允许我们自己相信并实现别人认为不可能的事。

第八条信念是说生活不是一条从A到B的直线。相当程度上,生活更像一条蜿蜒的河,有许多转折和扭曲。由于一些目标和责任可能会互相冲突,有时候我们必须忽略 某些目标和责任才能实现其它的。由于来自不同人们的指导会互相冲突,有时候我们必须忽略某些指导才能遵循另一些。如果我们坚持直直地走向我们的目标,我们 常发现自己陷在自己的生活状态中无法自拔。如果我们让生活带我们绕绕道,我们可能会发现我们得到的比预料的还多。如果我们放弃或改变一些我们的目标,我们 可能发现我们最终得到更璀璨的成功。

第九条信念是说生活是丰富我们性格的机会。我们可能知道我们待人宽厚,但是如果我们不这样去做,它就只是脑子里的一个概念。我们可能知道我们有勇气,但是如 果我们不去做需要勇气的事情,我们就不会体会到勇气。因此,我们应当允许自己在最大意义上实现真实的自我。只有这么做,我们才认识到生活中的机会。但是, 成长并非易事。为了让我们实现一些,我们必须放弃许多其它机会。只有感受到失去我们看重的事物的伤痛时,我们才能培养了性格。有成熟思想的人作决定时必须 接受有利就有弊这个原则。

 

第十条,并且是最重要的信念是说每件事都会有完美结局的。能发生在我们身上最糟的事是死亡。如果我们准备好受死了并且学会与死共存,我们就能信任生活,让生 活向我们指明下一步路。因此,我们可以允许自己相信生活。通过在生活中与不可动摇的信念同在,最终所有的焦虑都将终结。

这10条信念终结了我的焦虑并带我走出了人生最黑暗的岁月,希望这些也能帮到别人。

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